Comment arrêter de procrastiner [Méthode] ⭐️

arrêter de procrastiner

Comment arrêter de procrastiner ? Entre Elon Musk et toi tu peux penser qu’il y’a un monde. En fait pas tellement. Avant de travailler 22h par jour 😅(oui tu as bien lu, même nous on ne sait pas comment il fait pour tenir le rythme) et d’être un entrepreneur à succès, c’était d’abord un étudiant ambitieux comme toi, qui s’est donné les moyens de réussir. Si je te dis ça, c’est pas du tout pour te faire culpabiliser, mais pour faire réaliser qu’en étant super bien organisés, on peut atteindre beaucoup de ses objectifs 🚀

Ça va même bien au delà des études : trouver du temps pour assouvir ses passions, réaliser ses objectifs et tes rêves, aussi fous soient ils. Bref accomplir ce qui te fait vibrer.

C’est William des Sherpas et aujourd’hui, on fait le tour des habitudes et des techniques indispensables à maitriser pour devenir ultra productif ⚡️

Pour arrêter de procrastiner, fixe des objectif précis avec une deadline précise

Notre premier conseil est vraiment d’optimiser. Ton définit des objectifs précis avec une deadline ou une échéance, ce qui va te permettre d’être beaucoup plus productif et de gagner énormément de temps.

Ton cerveau est ton pire ennemi 🧠

En fait, conformément à la loi de Parkinson, tout travail tend à se dilater pour remplir le temps disponible. Qu’est ce que ça veut dire que ce charabia? En fait, peu importe le temps que tu accorde à ton cerveau pour réaliser une tâche. Ton cerveau va toujours trouver le moyen du t’es tout le temps que tu veux accorder.

C’est ça, la loi de Parkinson. Et donc, pour la contrarier, pour le contrer, il faut que tu optimise ton temps en te fixant des objectifs précis, ce qui va permettre vraiment d’être plus efficace.

Pour arrêter de procrastiner, concentre toi sur les MIT (Most Important Tasks)

Notre deuxième technique qui logiquement, appuie la première, c’est de se concentrer sur les émettez, les most importantes tasks, à savoir les tâches les plus importantes de ta journée. Et oui, l’un des plus gros écueils chez la majorité des élèves, c’est cette fâcheuse tendance à la procrastination.

Tu souhaites approfondir ce sujet et tu veux devenir un champion de la productivité ? On a quelques articles pour toi 💖
👉Les 10 commandements pour s’organiser et réussir ses études ⚡️
👉Comment atteindre le Flow, l’état de productivité ultime ? 🚀

Pourquoi est-il si facile de procrastiner ? 

Il est facile de passer ta journée à cocher des tâches faciles et moins importantes au lieu de s’atteler aux tâches les plus difficiles que tu devrais faire. Alors passe plutôt quelques minutes au début de chaque journée à choisir les trois MIT’s, choses que, quoiqu’il arrive, tu dois avoir terminé à la fin de la journée. En effet, sache que les personnes les plus productives sont vraiment capables de discerner quelles sont les tâches à haute valeur ajoutée et sont capables aussi de laisser les autres tâches à déléguer pour ne pas entrer dans une course folle. 

Je t’invite à faire pour que tout soit fait, mais juste à reconnaître que tu ne peux pas tout faire et qu’il faut sélectionner le plus important.

Fidèle à tes habitudes, utilise la règle du 80/20 ⚡️

En gros, tu vas suivre la loi de Pareto. Le principe du 80/20, à savoir consacrer enfin ton temps à faire les actions qui auront 80 des résultats au début. Évidemment, tu auras du mal à discerner, mais avec le temps du travail et de la jugeote, ça va devenir de plus en plus clair.

Comment réaliser des tâches qui sont les moins motivante?

Et d’ajouter du piment, du fun à la gamification et de récompenser finalement, quand on a réussi et surtout, essaye de mettre une échéance pour te motiver. Et c’est tout.

Avant de te mettre à travailler, organise ton espace 📚

Débarrasse toi des choses que tu n’utilises plus

Donne des vêtements pour ça à l’appli GEEV qui est très connu, qui permet de donner toutes les affaires que tu n’utilise plus. Idem, tu as envie de revendre tu peux utiliser VINTED. Finalement, certaines de tes affaires dans la même veine, pensent aussi à ranger ton bureau. Chaque chose a une place et chaque chose à sa place. En gros, adopte une décoration qui est light. On enlève le superflu, ce qui ne te sert pas à travailler. Le but, c’est vraiment que tu puisses te mettre dans un cocon.

Quand tu travailles, auquel tu te semble bien confortable, mais qui ne te dérange pas dans ton quotidien et qui te dérange pas de sortir de table. Enfin, dans la période actuelle, qui est un peu compliquée, où on a pas mal de classe en virtuel, il est vraiment important de toujours bien ranger.

Trie ta boîte mail 💌

Ta boîte mail utilise les catégories suivantes :  important, spam, archives etc. Tu peux créer tes propres catégories en fonction de ta vie : études, administratif, à garder, famille etc. Pense surtout à archiver et fait un suivi.

👉Essaye d’atteindre l’inbox zéro

Pourquoi? Parce que tu vas avoir une boîte mail qui est bien rangée. Tu vois arriver les nouveaux, mais tu peux les trier, voir ce qui est important, ce qui n’est pas important et faire vraiment un tri.

Je t’invite à regarder parce que c’est vraiment une technique qui marche super bien pour arriver après à mieux gérer ton quotidien, mieux gérer des échéances et a fortiori, devenir plus productif.

Apprends à apprendre

Qu’est ce que je veux dire? C’est tout simplement d’apprendre, par exemple, à utiliser des techniques de mémorisation qui marchent à plein. La technique de la répétition espacée avec le principe des flash cartes avec des applis comme ANKI ou SCRIBZEE.

Possibilité une mémoire visuelle pour prendre plus de recul. La technique de la feuille blanche de Feynmann ou encore la technique du palais mental.

Toutes ces techniques, tant dans cette vidéo qui est dédiée justement à cette technique de mémorisation 🧠

Je t’invite à la regarder si t’as envie d’avoir un guide, quelqu’un qui explique ces techniques de productivité ou a besoin de progresser dans une matière.

Tu as besoin de conseils de méthodo et tu ne sais pas comment t’en sortir ? Alors prends un Sherpa ! Ils sont là juste pour toi et de donner les moyens de réaliser tes rêves !
👉Prendre mon Sherpa

Apprends à retenir tes erreurs

Dans l’idée d’apprendre à apprendre, il faut aussi que tu apprenne à retenir les erreurs.

Pourquoi tu fais toujours et toujours la même erreur en anglais à la troisième personne, par exemple, en oubliant le s.

C’est tout simplement parce que tu ne la note pas dans un cahier qui me permettrait de mettre toutes les erreurs que tu fais au quotidien. Tu ne dois pas reproduire dans ton prochain DS.

Tu pourrais aussi mettre des idées à tester, des idées que ton français est ton professeur et qui vont te permettre d’améliorer petit à petit ton style, ta façon de faire, ta façon d’intégrer et a fortiori de te corriger aussi pour devenir ultra productif.

Découvre ton biological prime time 🍃

Il faut que tu apprennent à tout connaître pour gagner en efficacité. Et pour ça, rien de mieux que de découvrir ton rythme biologique, ce qu’on appelle le concept du biologicals prime time. Cette expression a été inventée par Sam Carpenters, qui a étudié les questions de productivité et fait différentes expériences, et il a appelé le du col prime time les moments où on fait le plus concentrés et où tu peux abattre le maximum de travail en un minimum de temps.

Comment le trouver ?

La méthode est très simple. En fait, sur une feuille de papier, la première chose à faire, c’est de noter toutes les heures de la journée. Ensuite, pose la question à chaque heure :

  • 👉Est ce que je suis alerte ?
  • 👉Est ce que je suis en forme ?
  • 👉Ce que j’arrive à me concentrer facilement ?

Par la suite, tu vas attribuer une note de 1 à 10 à ton niveau d’énergie. Ensuite, essaye de réaliser vraiment ce test sur deux semaines pour rassembler un maximum de données.

Analyse ensuite les résultats. Une moyenne finalement de toutes les notes. On conseille vraiment derrière de placer dans ton planning toutes les tâches complexes et difficiles sur les horaires. Août est super réveillé, super en forme, optimise ainsi ton temps de travail. Tu vas être beaucoup plus efficace.

Aaaaah le fameux portable 📱ami de la procrastination, ennemi de la productivité

Arrête de procrastiner devant les réseaux sociaux ou devant la télé. On est tous tenté de craquer devant le catalogue infini de séries, de films ou de vidéos sur Netflix, Instagram, Tic-Tok. Et vraiment? Bah, c’est pas bon pour toi, parce que c’est un facteur de déconcentration super important.

Tu mets beaucoup plus de temps à te reconcentrer

Et quand tu es dans une tâche qui est exigeante et sur laquelle t’as besoin d’être productif, arriver à te remettre dans le jus, dans cette tâche compliquée, ça va te prendre beaucoup, beaucoup de temps pour réussir à réduire cette addiction au numérique et identifier vraiment ces éléments qui te font perdre le plus de temps de travail.

Estime le temps que tu perds par jour sur les réseaux sociaux

L’idée, c’est vraiment de faire une estimation du temps que tu perd en moyenne deçu par semaine et de te fixer des objectifs pour réduire constamment ce temps que tu perd.

Par exemple, si habituellement je passais 15 heures par semaine sur Instagram, bah, mon objectif pour la semaine qui suit serait de le réduire à 12 heures. Ça ne sert à rien vraiment de fixer directement pour objectif de les arrêter complètement du jour. C’est très compliqué, voire impossible aujourd’hui, par exemple, de déconnecter complètement des réseaux sociaux. Mais tu peux y aller petit à petit en fixant des objectifs moins ambitieux, mais atteignables.

Quelques outils pour limiter son addiction et arrêter de procrastiner

Quelques outils aideront à réduire cette addiction que tu peux avoir au numérique dans l’ensemble. Déjà, tu as FREEDOM, qui est une application qui bloque certains sites Internet. Tu crées en fait des listes de sites sur lesquelles tu ne pourras pas aller et tu détermine la durée durant laquelle FREEDOM va les bloquer. Ça en plus, c’est disponible sur Mac, Android et Windows. Donc je t’invite à regarder dans la même veine sur téléphone portable FORREST, qui permet de bloquer l’accès à ton téléphone durant une durée déterminée.

Quand tu démarre une session, tu choisis un arbre parmi une sélection que tu plantes. Lorsque tu vas déclencher ton timer, il va commencer à pousser. L’idée est de quitter l’application pour lire un message parce que sinon, ton arbre meurt sans savoir réellement. Invité à te rendre plus productif et à rester concentré sur les tâches. Encore disponible sur iOS, Android et aussi sous une forme d’extension Chrome, on a vraiment l’embarras du choix.

Investi dans des outils qui te rendront plus productif !

Pour taper plus vite à l’ordinateur 👩‍💻

J’adore les outils qui me facilitent la vie et qui me permettent d’être toujours plus rapide. Les premiers, c’est les outils d’automatisation en dactyle. Le premier auquel je pense, c’est Rocket Typist. Dans l’ensemble, tu définis des raccourcis clavier. Tu vas dire, par exemple, que w, mg, c’est ton adresse mail et auquel, à chaque fois que tu as cliqué sur WMV, sur ton clavier, sur la barre espace, ça va sortir. Quand tu as des mots que tu utilises beaucoup pour remplir des champs de formulaire web ou tout simplement taper plus vite à l’ordinateur c’est tout simplement incroyable.

Dans le même genre de se place voicecoder sur téléphone portable qui te permet d’enregistrer aussi tous les sons, toutes les voix qu’il va y avoir sur ton téléphone et derrière.

C’est un outil qui permet de retranscrire directement tout ce qui a été entendu sur un modèle écrit. On savait que là encore, dans un mode un peu dactylos, c’est super pratique. Et d’ailleurs, voilà pour construire des fiches.

Pour corriger ta grammaire ❌

T’as aussi, bien sûr, tout ce qui est outil de correction orthographique. C’est vrai que c’est des outils efficaces pour corriger des fautes d’orthographe et de syntaxe. Par exemple, en français, le correcteur orthographique Antidote qui marche super bien et en anglais Grammarly.

Et enfin, les outils pour gagner du temps dans ta vie. On pense d’abord au calendrier. C’est super pratique pour publier les évènements importants comme les anniversaires, mais aussi des délais et des échéances que tu vas avoir dans ton quotidien d’étudiant.

Imaginons que tu es impartial. Imaginons un test, tu vas voir leur entrée dans ton calendrier et avoir des rappels par rapport à celui ci. Moi, j’adore l’application Fantastico, mais à tout un tas d’applications Camrail qui feront super bien l’affaire. Tu peux aussi penser à des j’éspère de mots de passe, comme une passoire de Dashlane pour ne plus jamais oublier un mot de passe, ou encore à Pocket pour sauvegarder les articles que tu trouves intéressants, par exemple sur le blog d’écharpe.

On va terminer maintenant par un conseil qui nous vient de l’analyse des succès d’Elon Musk. En gros, si on regarde un peu vite, celui ci a tendance à fixer des délais incroyablement ambitieux pour les différents projets de ces entreprises. Qu’est ce que c’est un objectif ambitieux? Bah, c’est tout simplement un objectif qui dépasse des capacités actuelles, ou plutôt la perception que tu as des capacités. Je m’explique. En gros, si par exemple, tu penses que tu peux faire en 5 tractions et que ton entraineur te dit de saisir la barre et d’en faire 10, il te fixe un objectif qui est assez difficile à atteindre et que tu ne penses pas pouvoir atteindre.

Est ce qu’il va se passer souvent? C’est que tu vas pas arriver probablement à faire ces distractions, mais que tu va sûrement parvenir à les limiter drastiquement pour te concentrer sur ce que tu fais et donc devenir un champion de la productivité !

Le conseil des Sherpas 💖

Et voilà, l’idée derrière tout ça, c’est qu’un objectif apparemment impossible. Est ce qu’il te faut pour dépasser les limites que tu te poses à toi même, que tu t’imagines avoir le courage de viser quelque chose que l’on pense qu’on ne peut pas atteindre actuellement?

C’est super important, car dans la poursuite de ses objectifs et de tes objectifs, tu vas développer des compétences pour parvenir à réaliser cet objectif, surpasser d’être plus productif.

Tu vas mettre en fait des objectifs super ambitieux. Mais attention, je précise bien les objectifs et ta vision du succès, ça ne doit dépendre que de toi. Et ton référentiel? La réussite, c’est avant tout quelque chose de personnel. Il n’existe heureusement pas de voie toute tracée à succès. Il y a autant de chemin du succès qu’il y a d’individus et on espère qu’avec les conseils qu’on donne chez les sherpas, tu vas arriver à devenir simplement la meilleure version de toi même, à améliorer, à toujours repousser.

Est ce que t’as envie d’avoir comme objectif pour réaliser tes rêves? Le plus important, c’est qu’au bout du compte, tu seras fier de toi, fier de ta vie et faire des choses que tu es en train d’accomplir.

Cheers 💖

 
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Guilhem Jolly

Etudiant en école de commerce à Neoma, j'aime partager mes expériences afin d'aider les autres à toujours progresser sans se prendre au sérieux. À bientôt !

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