Coming-out : comment (bien) le faire ? 🏳️‍🌈

Tu commences à découvrir que tu fais partie de la communauté LGBT et tu cherches à en parler mais tu ne sais pas comment faire ? Cet article est fait pour toi ! On y abordera le coming-out (aka le fait de dévoiler aux autres son orientation sexuelle ou son identité de genre), comment le faire, et aussi à qui ! Enfin, tu trouveras à la fin de cet article une liste d’associations et de numéros utiles en cas de besoin ! 😀

C’est quoi, le coming-out ? 🌈

👉🏻 « Coming out » se traduit en français par « sortir ». Cette expression désigne le plus souvent l’acte de sortir du placard, ce qui signifie dévoiler son orientation sexuelle et arrêter de se cacher.

Le contraire du coming-out est le coming-in, soit le fait de retourner dans le placard et de revenir sur son coming out.

Lexique LGBT 📚

Pour mieux comprendre cet article et à quoi fait référence le coming out, la team des Sherpas t’a préparé un lexique autour du sigle « LGBT ».

À savoir que ce sigle est la simplification de « LGBTQIA+ ». Celui-ci englobe une communauté de personnes qui ne répondent pas à la soit-disant « norme » hétérosexuelle et cisgenre. Pas de panique, on t’explique tous les termes en dessous ! 🥳

• Hétérosexuel : personne attirée par le genre opposé au sien.

• Cisgenre : personne en accord avec son genre assigné à la naissance. Par exemple, une femme née avec des attributs féminins qui est à l’aise avec ceux-ci et à l’idée d’être une femme.

• Lesbienne : femme attirée par d’autres personnes s’identifiant comme des femmes. Correspond au « L » du sigle.

• Gay : homme attiré par des personnes s’identifiant comme des hommes. Correspond à la lettre « G ».

• Bisexuel (« B ») : personne attirée par tous les genres.

• Transgenre : inverse de cisgenre, ou personne qui n’est pas à l’aise avec son genre attribué à la naissance. Le « T » de LGBT.

• Queer : mot parapluie qui regroupe toutes les personnes non hétérosexuelles ou cisgenres, « Q ».

• Intersexe : personne qui a des caractéristiques physiques appartenant aux deux genres, le « I ».

• Asexuel (« A ») : personne qui ne ressent pas ou très peu d’attirance sexuelle.

• Le « + » correspond à toutes les autres orientations sexuelles et identités de genres… Qu’on te conseille de découvrir sur ce lexique LGBT, très complet.

Pourquoi faire ton coming-out ? 🤔

Le coming-out peut être une étape importante de ta vie. Quand il se passe bien, il peut renforcer l’acceptation de son orientation sexuelle, mais aide aussi à augmenter sa confiance en soi. C’est parfois une véritable libération.

Cependant, le coming-out n’est en rien une obligation. De nombreuses personnes vivent très bien même si leur proches ne sont pas au courant. Si tu n’as pas envie de le dire, que ce soit par peur des retours ou des représailles, parce que tu es en danger ou juste parce que tu n’en ressens pas le besoin, rien ne t’y oblige. Quoi qu’il arrive, tu ne leur dois rien. Sécurité avant tout. Pour autant, tu te dois de vivre ta vérité, même si c’est en privé !

Bastien

Polytechnique

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Simon

4e année de médecine

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Ponts ParisTech

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Comment faire ? ⚙️

À qui faire son coming out ?

🌈 Avant de se demander comment le faire, il faut savoir à qui le faire. Si tu connais une personne LGBTQIA+ dans ton entourage, fonce ! Tu seras forcément soutenu et compris.

🗝️ Sinon, pour trouver la bonne personne, on te conseille d’éviter en premier lieu les personnes qui parlent trop ou qui ne savent pas garder un secret. Le dire à quelqu’un de trop bavard est risqué, surtout si tu ne veux pas que cela se sache.

Pour te rassurer, tu peux poser des questions pour savoir si la personne est ouverte : tente d’avoir leur point de vue sur le sujet en posant des questions sans trop te mouiller comme : « Tu as vu tel fait divers LGBTphobe ? », « Tu penses quoi de Bilal Hassani ? », « Et de Jeremstar ? » Cela marche avec n’importe quelle célébrité ouvertement LGBT.

Si la personne te répond quelque chose qui te fait te sentir mal ou que tu ne te sens pas safe, on te conseille de ne pas lui dire. S’il n’a aucune réaction négative, tu as plus de chance que ton coming-out soit bien reçu !

Maintenant, il faut que tu te questionnes sur la forme de ton coming-out !

Comment faire son coming-out ?

Il y a sans doute des centaines de façons pour dire à tes amis ou à ta famille que tu es gay, lesbienne, bi, trans, pansexuel, demi sexuel ou asexuel… Il faut trouver la forme qui te correspond le mieux ! Cela peut être une lettre, un message, une discussion… Tu peux même mettre un peu d’humour si tu le souhaites !

• 👥 IRL : c’est sans doute le plus stressant, mais le plus efficace pour vraiment dire ce que l’on pense ! Conseils : essaie de bien anticiper ce que tu vas dire, répète si tu le souhaites et trouve un lieu chaleureux dans lequel tu te sens en confiance. Tu peux même demander à un ami au courant de t’accompagner si cela te rend plus à l’aise.
• 📬 La lettre : cela peut être une solution privilégiée si tu ne veux pas voir la réaction de la personne. De plus, la personne aura du temps pour prendre en compte la nouvelle avant de te revoir. Conseils : prends ton temps, n’hésite pas à parler de ce que tu ressens et à dire à la personne qu’elle compte pour toi.
• 💬 Le SMS : même chose que pour la lettre, mais la réponse peut être plus rapide !
• 📳 Sur les réseaux sociaux : cette option est parfaite si beaucoup de tes proches le savent déjà et que tu as envie de que tout le monde le sache. Tu peux même le faire sur TikTok ! En ce moment, il y a pas mal de vidéos sur les paroles de la musique Get Ugly de Jason Derulo : « this girl straight and this girl not ». 😀

👉 Dans tous les cas, tente d’anticiper les réactions des personnes présentes, si tu ne te sens pas à l’aise, ne le fais pas, rien ne t’y oblige. Essaie de bien réfléchir jusqu’à quel cercle tu veux que cela se sache (cercle familial, amical ou plus ?). N’oublie pas qu’après un coming-out, aucun retour en arrière n’est possible (ça peut être une bonne ou une mauvaise chose) et que plus de personnes le savent, moins tu maîtrises la propagation de l’information.

Les réactions possibles face à un coming-out 😀😟

En faisant ton coming-out, tu pourras être confronté à de bonnes et à de mauvaises réactions. Parfois, les gens n’auront pas forcément de réaction et ça ne veut pas dire que c’est mauvais, ça peut juste être leur façon normale de réagir.

Certains seront hyper heureux et touchés que tu leur fasse confiance, quand d’autres seront indifférents alors que tu t’étais fait un drame de leur dire. Et il y aura même des personnes qui vont te dire qu’ils s’en doutaient – souvent tes potes !

Mais certaines réactions peuvent être moins positives. Certaines s’arrangent au fil du temps, lorsque la personne prend le temps de réfléchir… Cela arrive souvent quand, par exemple, tes parents ne s’en doutaient pas du tout et qu’ils ont besoin d’un peu de temps pour réaliser et se faire à la nouvelle. Mais quelques fois elles ne s’arrangent pas et, dans ce cas, que faut-il faire ?

• 🙌 Le premier conseil que nous pouvons te donner et qui est sans doute le plus important : ne reste pas seul. Parles-en à des associations ou à des personnes de confiance. Si tu es victime de violences, qu’elles soient verbales ou physiques : parles-en et pense à ta sécurité avant tout. Si tu es mineur, tu peux appeler le numéro d’Enfance en danger. Si tu es majeur, tu peux contacter SOS Homophobie.
• ❌ Le deuxième conseil, c’est que tu ne dois pas te remettre en question : tu ne choisis pas ton orientation ou ton identité de genre, tu n’as pas à te sentir mal à cause de celle-ci et tu ne dois pas refouler tes sentiments et tes désirs. Si tu en as l’occasion sans te mettre en danger, tu peux aussi prendre la décision de couper cette personne de ta vie. C’est ton droit.
• 🫂 Le troisième et dernier conseil qu’on peut te donner c’est de rencontrer des personnes LGBTQIA+ de ton âge. Voici quelques moyens : tu peux suivre sur Instagram @lecoindeslgbt où tu pourras faire des rencontres amicales et amoureuses, aller dans des bars spécialisés (une petite recherche sur le net te suffira) ou aussi installer des applications de rencontres.

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Tu es victime de LBGTphobie à l’école ?

Tu es victime d’homophobie ou de transphobie à l’école ? Un service gouvernemental existe, tu peux les contacter soit par téléphone au 08 10 20 30 40, 7j/7 de 8h à 23h, ou au 01 41 83 42 81, soit par chat ou mail. Toutes les informations sont disponibles sur ce site. N’hésite pas à en parler au personnel de ton établissement, que ce soit des profs, des CPE, ou des assistants d’éducation. Trouve celui en qui tu as le plus confiance et parle-lui !

Si tu as un problème, des questions ou tout simplement envie de parler

Tu peux contacter diverses associations qui pourront t’aider.

Le Refuge 🏠

La Fondation Le Refuge propose un hébergement temporaire et un accompagnement pour les jeunes LBGT+ rejetés par leur famille. Si tu as besoin d’aide, tu peux les contacter sur leur site.

Les centres LGBTI+ partout en France ❤️

Véritables lieux de convivialité et de partage, ces centres pourront t’être d’une aide incroyable ! Il en existe beaucoup en France et il y en a forcément un près de chez toi. N’hésite pas à les contacter.

SOS Homophobie

Cette association pourra aussi t’aider et te conseiller. Ils disposent d’un chat d’écoute que tu peux contacter les mardis et jeudis de 21h à 22h30, et les samedis et dimanches de 18h à 19h30. Plus d’informations sur leur site.

Association Contact

Le réseau Contact pourra t’être d’une grande aide, surtout si le coming-out est à destination de ta famille. Sur leur site, ils disposent de nombreuses brochures, forums de discussions et même d’une ligne d’écoute. De plus, tu peux te rendre à un de leur groupe d’écoute et de parole pour aborder ton orientation sexuelle. Tu peux même solliciter un entretien individuel ou te rendre à une de leur permanence.

Voilà, c’est fini pour cet article sur le coming-out. On va te faire un petit récap’ : choisis bien à qui tu veux en parler, c’est un sujet important et intime, prends bien ton temps pour être sûr à 100 % de ton choix. 😀 Sois toujours toi-même, ne laisse jamais personne te dire qui aimer ou qui tu es. Rappelle-toi que le coming-out n’est en rien une obligation pour vivre heureux. Même si l’article se finit sur des numéros d’aide, n’oublie pas que les coming out se passent de mieux en mieux ! 😊

Si tu as des questions, n’hésite pas à en poser juste en dessous. Si tu as des problèmes, n’hésite pas à en parler, c’est le meilleur pour toi !

Surtout, stay safe. 😉🏳️‍🌈

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