Pendant la prépa, que faire de ton temps libre ? Bien gérer sa vie extra-prépa 🤷🏼‍♀️

temps libre prépa

Métro, boulot, boulot, boulot, boulot, boulot (…….) 🚃📚😴et peut-être, si tu as encore le temps, un peu dodo (mais juste un peu hein) …. Alors c’est ça la prépa ? Pas du tout, et bien heureusement. Certes, ce sont des études difficiles, qui demandent beaucoup d’investissement personnel. Mais ce n’est pas un secret, et si tu as signé (ou que tu penses signer) pour ça, c’est que tu en es conscient. En revanche, et je suis là pour te le rappeler, deux ans principalement dédiés au travail, ça ne veut pas dire deux ans sans prendre aucun temps libre, rien que pour toi, tes loisirs, ta vie sociale… Bref, pour sortir de la routine ! Pendant la prépa, tu peux, et tu dois avoir une vie extra-prépa ! 🙃

👉🏼Pourquoi t’accorder du repos de façon régulière ? 

👉🏼Comment le mettre à profit ? 

👉🏼Peux-tu trouver une organisation équilibrée entre la vie scolaire et ta vie personnelle ?

Actuellement étudiante en deuxième année de CPGE, je pense (j’espère tout du moins) que je suis bien placée pour te donner quelques conseils et suggestions. 

1. Une prise de conscience s’impose : ménage toi un peu ! 💆🏼‍♀️

 

➡️ Peux-tu garder du temps pour toi si la prépa prend tout ton temps, à toi ? 

Avant tout, je pense qu’un petit bilan s’impose. Malgré son nom, la prépa ne prépare jamais totalement aux concours, tout simplement parce que c’est impossible. Cela peut te paraître paradoxal mais je pense que, toi comme moi, nous savons qu’au vu du programme et des attendus, personne ne sera jamais calé à 100%. Une seule matière nous prendrait plus d’une vie à traiter entièrement ! Alors que dire de toutes celles qu’il faut étudier en seulement deux à trois ans ? 🤷🏼‍♀️

Je sais que c’est difficile à admettre, et j’ai moi-même du mal à me le dire, mais c’est vraiment impossible de faire tout ce que l’on te demande. Peut-être qu’il vaut mieux ne pas vraiment l’admettre d’ailleurs (je crois que, personnellement, ça me pousse à donner le meilleur de moi-même).

Garde-le toujours dans un coin de ta tête : tu peux, et tu vas réussir sans te plier parfaitement aux exigences, toujours plus nombreuses, et toujours plus complexes, que l’on t’impose. 

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➡️ Il est même nécessaire de prendre ce temps pour toi.

Ceci étant dit, laisse moi également te rappeler que la prépa est un marathon, et non un sprint. 🏃🏽

Trop d’élèves ont tendance à l’oublier, mais il s’agit de tenir de nombreux mois qui, certes passent (très) vite, mais peuvent aussi parfois sembler interminables. Il y a des moments où tu seras essoufflé(e), je ne te le cache pas. Et c’est bien pour cette raison qu’il faut parfois s’arrêter quelques instants, pour reprendre de l’énergie, et ton élan. 

Concrètement, je suis en train de te dire que tu as réellement besoin de garder des moments totalement déconnectés de la prépa, et tu n’as aucune raison de culpabiliser pour cela ! 

Tout est une question de dosage.

Attention, je ne te dis pas de te reposer sur tes lauriers, mais simplement de ne pas te laisser noyer : la prépa est un marathon, pas un sprint, il faut apprendre à gérer ton effort ! 🤯

 

 👉🏼Mais d’ailleurs, maintenant que je t’ai convaincu(e) de prendre du temps pour toi : comment l’utiliser à bon escient ? 

Je vais te répondre en distinguant deux sortes de temps « extra-prépa » : celui que tu te réserves au quotidien, et celui qui est plus « occasionnel ». 

 

2. Quelle organisation pour garder un temps libre au quotidien en CPGE ? 🕰

➡️ Dors ! 😴

👉🏼 Tout d’abord, et j’espère qu’on te l’a dit et redit, mais ne renie jamais ton sommeil. Malheureusement nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil, et tu as besoin de dormir ce dont tu as besoin pour être en forme. 

Chacun a son rythme mais s’il y a bien une chose qu’on sait chez Les Sherpas, c’est qu’il est impossible de tenir 2 à 3 ans avec des nuits écourtées.

Je sais que c’est frustrant d’arriver à la fin de la journée sans avoir fini sa to do list, sans se sentir prêt pour la colle ou le DS du lendemain.

Mais :

  •  primo, ce n’est pas 1 heure de bachotage intensif qui te feras comprendre d’un coup ton cours.
  • Secundo, ce n’est pas la fin du monde si tu fais une contre-performance à CE DS ou à CETTE colle, parce que tu auras l’occasion de t’entraîner à nouveau, mais aussi parce que, normalement, d’ici les concours tu maitriseras ces notions.  
  • Enfin, je pense qu’il est important de te rappeler le fameux cercle vicieux du sommeil (ou du non sommeil plutôt). Repousser ton heure de coucher pour travailler, c’est prendre le risque d’être plus fatigué et moins productif le lendemain, et donc de repousser à nouveau son heure de coucher pour finir ce qu’on a à faire… et ainsi de suite.

Si on suit ce raisonnement, on finit par faire des nuits blanches en moins de deux semaines. Et personne ne veut ça, pas vrai ? Bref, dors ! Autant que tu as besoin, ni trop peu… ni trop ! Même si, pour ça, tu dois te faire violence psychologiquement. C’est ton corps qui finira par te remercier.

💡 La clef pour que ça fonctionne, ce sera d’intégrer tes habitudes de sommeil dans un planning au cordeau, comme on l’explique dans nos articles pour faire des planning !

Tu trouveras pleins d’articles concernant le sommeil et l’organisation dans notre livre, ou encore sur le blog des Sherpas. Je t’en mets quelques uns juste en-dessous :

On espère que tu vas trouver ton bonheur ✨💖
✅  Découvre tous nos conseils pour t’organiser dès ton réveil  !


✅  Ainsi que nos petites astuces pour bien dormir en prépa  ! 😴

 

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➡️ Les repas 🥗🥩🍗

D’autres moments qui me semble “sacrés”, ce sont les repas. 🍝

20 ou 30 minutes deux fois par jour pour te ressourcer on ne peut pas dire que ce soit très chronophage. Si vraiment tu tiens à être productif toute la journée alors tu peux écouter des podcasts en mangeant, lis des articles des Sherpas ou regarde nos vidéos Youtube ! Mais s’il te plaît, n’essaye pas de comprendre la philosophie de Bergson, de dessiner des courbes de coûts marginaux ou de multiplier des matrices pendant que tu dégustes ton énième plat de pâtes de la semaine. 

Je peux te dire, par expérience, que ce n’est pas très utile. Tu as besoin de breaker pendant tes repas pour être efficace ensuite ! 

 

➡️ Les phases de transition

Enfin, je pense qu’il est important de marquer des phases de « transition » entre le moment où tu te lèves et celui où tu commences à travailler, comme entre celui où tu arrêtes de travailler et celui où tu te couches. Tu imagines arrêter ton réveil à 6h30 et faire du vocabulaire d’anglais à 6h31 ? Peut être bien que oui après tout. Honnêtement, je l’ai imaginé. Mais j’ai vite compris que ce n’était pas une chose à faire… Il est conseillé d’éteindre les écrans au moins une heure avant de se coucher. C’est l’occasion de lire quelque chose qui te plaît, de préparer ta meilleure tenue pour aller en cours le lendemain, ou même de faire un peu de méditation ! 🙇🏾‍♀️

 

💡Personnellement, j’aime beaucoup faire des petits “bilans” avant de dormir. J’écris dans un carnet ce que j’ai fait de ma journée, et ce que je compte faire le lendemain. ça me permet de réaliser que, même si je me sens parfois dépassée par le travail, et en retard dans toutes les matières, je ne fais jamais “rien”. Chaque journée doit être une petite pierre que tu ajoutes au-dessus des précédentes, c’est comme ça que tu vas avancer !

 

💡Le matin, en revanche, j’aime bien prendre du temps pour me mettre “en condition”. Je profite de mon petit déjeuner pour écouter de la musique, ou choisir mes tenues (ça motive d’être bien habillé je trouve haha). En arrivant en classe, je suis prête à démarrer une (longue) journée, comme j’ai déjà “émergé” chez moi.

 

De façon plus générale, je te conseille de garder environ 1h30 de détente par jour, en tenant compte des repas. Ecoute toi et fais ce qu’il te plait (tu peux regarder des séries, ou faire du sport pendant la prépa, si si, je t’assure !). Complète par une soirée entière de liberté en fin de semaine !

 

3. Tout savoir sur la détente ponctuelle en prépa 📆

Enfin, de façon plus ponctuelle, le week-end, pendant les vacances… comment te ressourcer au mieux, sans tomber dans l’ennui, ou la simple inaction ?  

 

➡️ Profite des retrouvailles et de la vie sociale !

L’avantage de la prépa c’est qu’elle nous fait prendre conscience des bienfaits de la sociabilité. Personnellement, je me suis rendue compte de l’importance qu’il fallait accorder aux amis, à la famille, justement lorsque je n’avais plus l’occasion de les voir aussi souvent qu’avant (mais ça c’est vrai dès qu’on grandit, ce n’est pas propre qu’à la prépa). Désormais, même si les entrevues avec mes proches sont moins fréquentes et moins longues, j’en profite a fond et je suis pleinement avec eux quand je les vois… et ça fait une énorme différence !

 

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Évidemment, vu le contexte, on respecte les gestes barrières 😉

➡️ Et avec tes centres d’intérêts !

Avoir du temps devant soi, c’est aussi l’occasion de faire du sport et de continuer à développer tes passions.
Si tu es, comme moi, en prépa commerciale notamment, n’oublies jamais que de nombreuses écoles font passer des “entretiens de personnalité”. Imagine être admissible aux oraux de l’école de tes rêves, pour finir par avouer au jury que tu as totalement délaissé tout ce qui t’animait avant la prépa…

Quelle que soit ta filière, n’hésite pas, dès que tu as un peu de temps, à justement le consacrer à la construction de ton identité. Pour ma part, j’ai un petit faible pour les sorties « culturelles », comme aller au cinéma et au musée. Peut-être aussi parce que j’ai la sensation d’avoir un minimum travaillé (la CG ça se bosse au quotidien !). Mais quoi qu’il en soit, c’est le moment de faire ce que tu aimes et de te recentrer vraiment sur toi…

Ah oui, faire du sport une fois par semaine peut aussi être une bonne idée ! Ton esprit a été si fatigué, il faut bien que ton corps le rattrape un peu, tu ne crois pas ? Piscine, running, danse, tennis, judo, gym… tout est possible ! 

Tu ne reviendras en cours que plus dynamique je te le garantis ! 

 

Conclusion 💖

Tu le sais, chacun gère la prépa à sa manière, et il n’existe aucune notice à suivre à la lettre pour s’en sortir au mieux à suivre et personne ne l’est vraiment d’ailleurs. C’est à toi de trouver ton équilibre, de t’adapter, d’évaluer tes propres limites et de veiller à ne pas les dépasser !

Pour cela, le blog et notre chaîne YouTube sont hyper bien fournis. Je te mets ci-dessous quelques articles qui pourront t’être utiles.

J’espère en tout cas que ce que je t’ai suggéré pourra t’aider à aborder la prépa de façon plus sereine. Et pourquoi pas, même t’y épanouir véritablement ? 

Une dernière chose…

Ces deux ans ne seront pas tout roses. Tu risques de te heurter à de nombreux obstacles. Mais aucun d’entre eux n’est une fatalité, ni une raison valable pour baisser les bras. 

N’oublie pas que, quoi qu’il arrive, quand on veut, on peut ! 💪🏼

 
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Eglantine Tronet

Je m’apprête à entrer en deuxième année de prépa ECE, et donc à passer les fameux concours ! Etant encore en plein dans cette « aventure », je partage réellement l’expérience de tous les préparationnaires que j’espère donc aider par mes conseils.

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