Comment prendre soin de sa santé morale en prépa ?

4 Conseils pour Garder le Moral en Prépa ! 🦸‍♂️

Suite à l’article de la semaine dernière sur les 4 astuces à connaître en Prépa pour garder la santé, on a décidé de continuer sur ce thème, et de vous proposer aujourd’hui nos 4 astuces pour rester en forme mentalement parlant malgré la pression, le stress et la masse de travail que représentent la prépa. Pour garder le moral et rester efficace, tu as besoin de respirations.

En suivant tous ses conseils, tu pourras dire que tu as un esprit sain dans un corps sain, et cela fait toute la différence en prépa 😉

PS : J’ai moi-même suivi tous ces conseils pendant 3 ans (#khube) avant d’intégrer l’ESCP Europe.

Entoure-toi des bonnes personnes pour garder le moral 🍻

Cette année, tu passeras d’excellents moments, mais tu auras aussi quelques passages à vide. Dans un cas comme dans l’autre, appuie-toi sur ta famille autant que possible, et prends du temps pour tes amis et ceux que tu aimes.

✅ On te conseille surtout de rester avec des personnes positives, qui te tireront vers le haut, comme te le rappelle cet article sur l’amitié en prépa 🔥

La Prépa aide parfois aussi à faire un premier tri dans ses relations. On sait que les personnes bien entourées vivent plus longtemps, sont moins malades et plus heureuses. Cela vaut aussi pour les élèves en Prépa ! Que de raisons de ne pas t’enfermer sur toi-même, te détendre de temps à autre et en particulier sur les périodes de grosse pression !

 

 

Continue une passion 💓

Préserve tes passions, et continue de pratiquer ton activité de prédilection, ne serait-ce que 30 minutes dans ta semaine. Elle sera tout autant une source de motivation pour terminer ton travail qu’une source de plaisir permettant de te ménager un équilibre.

Crois-nous, cela te fera du bien ! (Et non, pour ceux qui se demandent, boire des bières n’est pas une passion que nous recommandons…).

✅ Tu n’arrives pas à trouver le temps pour faire du sport ? On te conseille cet article qui t’expliquera comment faire du sport en prépa. Le must pour se bouger ! 🏃‍♂️ 🔥

 

garder la santé morale en prép HEC

 

Apprends à résister au stress 😰

Sport, méditation, yoga, et exercices de pleine conscience permettent de développer sa résistance au stress et d’améliorer son sommeil.

À nouveau, nous te conseillons de pratiquer une de ces activités 5 à 10 minutes par jour.

✅ Tu es constamment sous pression ? On te conseille cet article qui t’expliquera comment lutter contre le stress, un symptôme qui affecte malheureusement la grande majorité des préparationnaires 🔥

 

Apprendre à résister au stress en prépa HEC

 

Autorise-toi une soirée off par semaine pour décompresser 🕺

Le repos fait partie du travail. Il y a un temps pour travailler, et un temps pour se reposer. Il est fondamental que tu fasses bien la distinction entre les deux. Quoiqu’il en soit, accorde-toi un soir ou un après-midi par semaine qui soit un VRAI break, sans culpabilité de ne pas travailler, car tu t’es organisé(e) pour être dans les temps.

Tu apprécieras et exploiteras bien mieux ce moment privilégié. Sorties, bars, soirées en amoureux, entre amis ou en famille,  » bingewatching « …
Fais ce que tu aimes ! 🥳

✅ Rappelle-toi, tu n’as qu’une vie l’ami(e) ! On a trop souvent tendance à l’oublier quand on est en prépa 🔥

 

 

 

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William Mievre

Étudiant à l'ESCP et co-fondateur des Sherpas, j'ai donné des centaines d'heures de cours particuliers à des étudiants en prépa et au lycée. Après avoir transmis mes connaissances pendant plusieurs années, je partage désormais sur le Blog des Sherpas mes conseils afin d'aider les étudiants à réussir et s'épanouir dans leurs études. Cheers ! ✌️

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