Suite à l’article de la semaine dernière sur les 4 astuces à connaître en Prépa pour garder la santé, on a décidé de continuer sur ce thème, et de vous proposer aujourd’hui nos 4 astuces pour rester en forme mentalement parlant malgré la pression, le stress et la masse de travail que représente la prépa. Pour garder le moral et rester efficace, tu as besoin de respirations.
En suivant tous ses conseils, tu pourras dire que tu as un esprit sain dans un corps sain, et cela fait toute la différence en prépa 😉
PS : J’ai moi-même suivi tous ces conseils pendant 3 ans (#khube) avant d’intégrer l’ESCP Europe.
Entoure-toi des bonnes personnes pour garder le moral 🍻
Cette année, tu passeras d’excellents moments, mais tu auras aussi quelques passages à vide. Dans un cas comme dans l’autre, appuie-toi sur ta famille autant que possible, et prends du temps pour tes amis et ceux que tu aimes.
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La prépa aide parfois aussi à faire un premier tri dans ses relations. On sait que les personnes bien entourées vivent plus longtemps, sont moins malades et plus heureuses. Cela vaut aussi pour les élèves en Prépa ! Que de raisons de ne pas t’enfermer sur toi-même, te détendre de temps à autre et en particulier sur les périodes de grosse pression !
Continue une passion 💓
Préserve tes passions, et continue de pratiquer ton activité de prédilection, ne serait-ce que 30 minutes dans ta semaine. Elle sera tout autant une source de motivation pour terminer ton travail qu’une source de plaisir permettant de te ménager un équilibre.
Crois-nous, cela te fera du bien ! (Et non, pour ceux qui se demandent, boire des bières n’est pas une passion que nous recommandons…).
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Des difficultés en prépa ?
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Apprends à résister au stress 😰
Sport, méditation, yoga, et exercices de pleine conscience permettent de développer sa résistance au stress et d’améliorer son sommeil.
À nouveau, nous te conseillons de pratiquer une de ces activités 5 à 10 minutes par jour.
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Autorise-toi une soirée off par semaine pour décompresser 🕺
Le repos fait partie du travail. Il y a un temps pour travailler, et un temps pour se reposer. Il est fondamental que tu fasses bien la distinction entre les deux. Quoiqu’il en soit, accorde-toi un soir ou un après-midi par semaine qui soit un VRAI break, sans culpabilité de ne pas travailler, car tu t’es organisé pour être dans les temps.
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Tu apprécieras et exploiteras bien mieux ce moment privilégié. Sorties, bars, soirées en amoureux, entre amis ou en famille, » bingewatching « …
Fais ce que tu aimes ! 🥳
Pour plus de conseil sur la prépa, n’hésite pas à regarder cette vidéo 😉
✅ Rappelle-toi, tu n’as qu’une vie ! On a trop souvent tendance à l’oublier quand on est en prépa ⭐️ Et si tu veux juste te marrer, regarde notre article sur les 10 cadeaux à ne pas offrir à un prépa ! 🎁
