Comment prendre soin de sa santé morale en prépa ?

Prendre soin de son moral en Prépa

Suite à l’article de la semaine dernière sur les méthodes pour rester en forme physique en prépa HEC, on a décidé de continuer sur ce thème, et de vous proposer aujourd’hui nos 4 astuces pour rester en forme mentalement parlant malgré la pression, le stress et la masse de travail intense qui se pose face à vous. Pour garder le moral et rester efficace, tu as besoin de respirations. En suivant tous ses conseils, tu pourras dire que tu as un esprit sain dans un corps sain, et cela fait toute la différence 😉

1. Bien s’entourer

Cette année, tu passeras d’excellents moments, mais tu auras aussi quelques passages à vide. Dans un cas comme dans l’autre, appuie-toi sur ta famille autant que possible, et prends du temps pour tes amis et ceux que tu aimes. Nous oserons te conseiller de rester surtout avec des personnes positives, qui te tireront vers le haut. La Prépa aide parfois aussi à faire un premier tri dans ses relations. On sait que les personnes bien entourées vivent plus longtemps, sont moins malades et plus heureuses. Cela vaut aussi pour les élèves en Prépa ! Que de raisons de ne pas t’enfermer sur toi-même, te détendre de temps à autre et en particulier sur les périodes de grosse pression !

Etre bien accompagné en Prépa HEC

2. Continuer une passion

Préserve tes passions, et continue de pratiquer ton activité de prédilection, ne serait-ce que 30 minutes dans ta semaine. Elle sera tout autant une motivation de terminer ton travail pour t’y adonner, qu’une source de plaisir permettant de te ménager un équilibre. Crois-nous, cela te fera du bien ! (Et non, pour ceux qui se demandent, boire des bières n’est pas une passion que nous recommandons ?).

garder la santé morale en prép HEC

3. Apprendre à résister au stress

Sport, méditation, yoga, et exercices de pleine conscience permettent de développer sa résistance au stress et d’améliorer son sommeil. À nouveau, nous te conseillons de pratiquer une de ces activités 5 à 10 minutes par jour.

Apprendre à résister au stress en prépa HEC

4. S’octroyer une soirée off par semaine

Le repos fait partie du travail. Il y a un temps pour travailler, et un temps pour se reposer. Il est fondamental que tu fasses bien la distinction entre les deux. Quoiqu’il en soit, accorde-toi un soir ou un après-midi par semaine qui soit un VRAI break, sans culpabilité de ne pas travailler, car tu t’es organisé(e) pour être dans les temps. Tu apprécieras et exploiteras bien mieux ce moment privilégié. Sorties, bars, soirées en amoureux, entre amis ou en famille,  » bingewatching « …
Fais ce que tu aimes !

William

Hey ! Je suis William, ancien prépa ECE, aujourd'hui élève à l'ESCP et co-fondateur des Sherpas. J'aime écrire sur des sujets te permettant d'améliorer ta vie quotidienne en prépa ;) Au plaisir !

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